出伏不好過，是你養生沒做到位！8月26日（出伏第一天）—9月23日（秋分），共29天，為難過！為什么這么說呢？來跟成都孕靚產后康復中心一起看看吧;
因為這29天是一年中氣溫波動大、頻繁的時候，而晝夜溫差大，受影響的是：血壓波動，心腦血管疾病爆發！很多人認為夏天氣溫高，或者冬天寒冷刺激，才容易出現心腦血管問題。而忽視了夏秋交替的時間更是心腦血管疾病的爆發期！因此，大家一定要記住下面5點避暑養生的方法，才能平安跨過難過的29天：
避暑養生法一：吃得“潤一點”
“出伏”之后，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣侯逐漸干燥，人體的肺氣相對旺盛，與其同時秋老虎還在發威，“燥”得很，因此要吃得“潤”一點！多吃：冬瓜、蘿卜、海帶、木耳、香蕉、蘋果、葡萄、梨、枸杞；多喝：溫熱的蜂蜜水。這些食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，改善心腦血管疾病的作用。
避暑養生法二：按得“勤一點”
早晚溫差大會造成壓差不穩，如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。可以多點揉或者是按壓風池穴、人迎穴。
避暑養生法三：喝得“多一點”
想要穩定血壓還可以多喝點“藥茶”——玉米須茶。玉米須，甘平，中醫認為改善腎炎水腫、肝炎、高血壓、膽囊炎、膽結石、高血糖、高血脂、鼻竇炎、乳腺炎等。資深產康技師謝老師說玉米須有利尿將糖降血壓的作用，有低血壓、低血糖的朋友們不要喝！
避暑養生法四：泡得“多一點”
立秋后多泡腳是好事：可以潤肺潤腸，滋陰降燥；可以改善睡眠；可以輔助降血壓。這里小編告訴大家一個小技巧：泡腳后，左手搓右腳底板50下以上，右手搓左腳底板50下以上，效果會更好哦！要注意的是：立秋之后泡腳、搓腳，都要以身體發熱為好，不要出汗！
避暑養生五：穿得暖一點
我們常說“春捂秋凍”，其實這句話是針對小孩子的，小孩子氣血活，內熱大，少穿一點好。
但是對于中老年人，特別是老年人，早晚加一件長袖“薄衣”：護好脖子、后背、腳部，這些都是血管豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發危險。
成都孕靚產后康復中心的熊熠專家說：出伏后，人容易感到疲乏，這就是所謂的“秋乏”。
這是因為，經過“晝長夜短”的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。此時如果不改變夏季晚睡的習慣，“秋乏”更容易出現。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出現血壓不穩，引發心血管疾病。
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