當媽的有幾個沒有看過凌晨1、2、3、4、5點的月亮？喂夜奶、換尿布、哄睡，這一系列動作下來，媽媽們自己沒多長時間可以睡了。那么問題來了：夜奶真的有必要喂嗎？首先成都孕靚產后康復中心想讓媽媽們知道的是：新生兒本來就有夜奶需求
新生兒胃容量小，而母乳又容易消化，因此寶寶夜間也會頻繁醒來要吃奶。再加上3個月內的寶寶尚未建立規律的生物鐘，他們沒有白天和黑夜的概念，因此不存在夜奶這一說。
而這個時期寶寶吃夜奶對母嬰雙方都有好處，一方面可以幫助媽媽增加奶量，減少乳汁淤積的情況；另一方面也滿足了寶寶自身的營養需求。
寶寶多大可以戒夜奶呢？
一般而言滿足以下條件的寶寶，建議戒夜奶：
9個月以上寶寶
寶寶晚上夜奶頻繁（3次及以上）
每次夜奶，并不覺得是饑餓引起的，吃上幾口就又睡著了
影響到寶寶和自己的睡眠質量，或影響到寶寶的牙齒、食欲了
家長也可以留意一下寶寶的睡眠狀況，如果寶寶偶然有一兩次夜晚可以連續睡5-6小時，就可以嘗試戒夜奶。
怎么戒夜奶呢？
1、延遲滿足法
當寶寶夜間醒來要吃奶時，先不要急著馬上滿足TA，而是向后延遲3-5分鐘，輕輕拍拍寶寶，輕柔地跟寶寶說說話，唱一唱搖籃曲，向后延遲幾分鐘再喂奶，第二天再增加延遲時間，以此類推，直到斷掉夜奶為止。
2、保證白天攝入足量的奶
如果寶寶白天不能攝入足夠的奶量，夜間可能就會頻繁醒來。而寶寶月齡越大，白天吃奶時注意力越不容易集中，奶量可能就會降低。
那么就要減少白天喂奶時的外界刺激，找個安靜的地方，讓寶寶專心吃飽。此外，睡前可以給寶寶增加一次喂養，減少夜間饑餓感。
3、建立規律的生物鐘
不管是母乳寶寶或是配方奶寶寶，斷夜奶的方式都是一樣的：建立生物鐘。白天明亮、夜晚昏暗這是最基本的調適方式。
白天家長應該盡量陪伴寶寶進行充分的游戲活動，消耗寶寶體力，讓TA覺得身體疲累，但是精神卻獲得刺激、活力上獲得滿足。
同時成都孕靚產后康復中心在這里提醒媽媽們注意在寶寶滿月后，白天不要拉上窗簾，夜晚可以盡量保持黑暗，讓寶寶有晝夜的概念，同時加強晚上的安全感，自然就能夠進入較深度睡眠。
如果新媽媽們對如何科學進行產后康復沒有太多了解，可以請專業的產后康復師進行恢復指導。成都孕靚產后康復中心
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