因?yàn)楫a(chǎn)婦在生產(chǎn)之后身體氣血消耗較大，導(dǎo)致身體較為虛弱，所以在坐月子期間就需要通過(guò)科學(xué)合理的飲食來(lái)對(duì)于產(chǎn)婦身體進(jìn)行補(bǔ)充，進(jìn)而提高產(chǎn)婦的體質(zhì)與免疫力，讓產(chǎn)婦盡早恢復(fù)健康。愛(ài)瑪家北京月子會(huì)所這里來(lái)告訴大家，產(chǎn)婦在月子飲食中要注意的這些問(wèn)題。
1、注意水分的補(bǔ)充：在月子期間產(chǎn)婦出汗量會(huì)增加，在加上要給寶寶哺乳，所以身體的水分消耗極大。因此對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，在月子期間注意水分的補(bǔ)充。如喝湯就是一個(gè)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分的好方法，所以產(chǎn)婦在月子期間不妨多喝湯。
2、以流食為主：對(duì)于哪些剛剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，腸胃功能都較為虛弱，特別是哪些剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，經(jīng)過(guò)麻醉后，腸道的蠕動(dòng)更是要緩慢的恢復(fù)。所以對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，在產(chǎn)后的第一個(gè)星期較好要以容易消化吸收的流食與半流食為主。
3、清淡易消化：在月子中的飲食應(yīng)該以清淡易消化的食物為主，這個(gè)時(shí)候要注意切忌盲目的進(jìn)補(bǔ)，在飲食中盡量少吃鹽。在食物中加用少量蔥、姜、蒜、花椒粉等多種性偏溫的調(diào)味料則有利于血行，有利于淤血的排除體外。
4、少食多餐：產(chǎn)后新媽媽的胃腸功能還尚未恢復(fù)，所以這個(gè)時(shí)候應(yīng)該少食多餐，每天的飲食可以吃五六次，這樣既可以保持營(yíng)養(yǎng)的供給，而且還不增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
5、葷素搭配：每樣飲食都有不同的營(yíng)養(yǎng)成分和數(shù)量，所以從健康角度上來(lái)說(shuō)，哪些在月子期間吃大魚(yú)大肉，但是對(duì)于其他食物卻忽視了的飲食也是非常不科學(xué)的。很多素食中還含有膳食纖維，能夠有效的緩解產(chǎn)后便秘等情況。
6、不宜食用生、冷、硬的食物：在月子中產(chǎn)婦盡量不要吃哪些生、冷、硬的食物，生冷的食物容易使得體內(nèi)的血液循環(huán)不暢，影響產(chǎn)婦體內(nèi)惡露的排出，使得胃腸功能失調(diào)，造成腹瀉等問(wèn)題。而且堅(jiān)硬的食物不但不利于消化，而且還對(duì)于產(chǎn)婦的牙齒造成傷害。
7、不要盲目進(jìn)補(bǔ)：有些產(chǎn)婦在月子期間盲目的食用滋補(bǔ)品，這樣也是不利的，如果盲目的食用這些滋補(bǔ)品，不但不能幫助產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，而且還會(huì)使得產(chǎn)婦出現(xiàn)便秘、牙齦出血、口臭等等不良癥狀。
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