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子宮脫垂對女性的危害比較大，所以應該注意改善為主，防治結合。引起子宮脫垂的原因有很多，比如分娩損傷、腹腔內的壓力太高、盆地組織發育不良等。那么產后媽媽應該如何改善子宮脫垂呢？愛瑪家北京月子中心帶領大家了解一下：
一.注意產后保健
產后應適當休息，不宜過早參加體力勞動，避免長期蹲和站位勞動。提倡產后早期離床活動及體育鍛煉，增強體質，恢復子宮的生理功能，增強盆底肌肉的功能。需要注意的是產后媽媽運動量不能太過于頻繁，并且應該結合自己的身體情況進行適當地運動。
二.注意勞逸結合
注意勞逸結合，避免過度疲勞，同時，更注意保持心情舒暢，減少精神負擔，排除緊張，焦慮，恐懼的心情。過度的負重作用及體姿用力是子宮脫垂的重要原因之一，加強婦女的勞動保護，是改善和減少子宮脫垂的可靠保證。
三.母乳喂養
在生完寶寶之后，產婦進行母乳喂養可以給寶寶帶來很大的好處，這不但能夠讓寶寶的抵抗力得到增強，還能夠讓寶寶獲得較好的營養。母乳喂養對媽媽有很多的好處：促進子宮收縮，減少產后出血，可以改善子宮脫垂；能夠幫助母親恢復體型；減少乳腺癌和卵巢癌發病的概率。
產后媽媽分娩完之后身體虛弱，充足的睡眠有主意產后的快速恢復。如果產后媽媽不注重產后的睡眠，很容易導致產后體重的增加，不利于產后體型的恢復。媽媽休息好了可以更好的照顧寶寶，有助于寶寶的健康成長。
愛瑪家月子會所
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