冬天寶寶容易咳嗽，而且總是好不徹底，這跟平時飲食也有關系。寶寶咳嗽了，有些食物一定要慎吃，不然會越吃越嚴重！
| 忌寒涼：咳嗽時不宜吃寒涼食物，冷飲或冷凍飲料。如果咳嗽了再吃冷食、冷飲，就容易造成肺氣閉塞，還會影響脾胃，聚濕生痰。
| 忌油膩：中醫認為咳嗽多為肺熱引起，兒童尤其如此。日常飲食過油膩會產生內熱，加重咳嗽，導致痰多粘稠，不易咳出。咳嗽期間應吃一些清淡食物。此外，油炸食物也不宜多吃。
| 忌魚蝦海鮮：很多家長特地每周讓寶寶吃1~2次海鮮類食物。但如果寶寶咳嗽是因為過敏或是刺激引起的，那像魚蝦類食物可能會使寶寶的咳嗽加重。
| 甜酸食物：當寶寶咳嗽并伴有咳痰的時候，含糖較高的食物，就盡量不要給寶寶吃了。而酸性的食物會使痰液收斂，不易排出，這樣就會造成痰液的蓄積，更易發生感染。
| 忌堅果（花生、瓜子）、巧克力等：含油脂較多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。
| 忌橘肉：許多人認為橘子是止咳化痰的，實際上，橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而生熱生痰。橘肉要少吃，但是蒸個橙子還是可以的，“蒸橙子”對化痰止咳有很不錯的功效，老少皆宜~
具體做法如下：
1、洗凈橙子，用刀在橙子的頂部往下2厘米左右的地方平切一刀（注意橙子不需要剝皮）。
2、把橙子直接放到小碗里，然后連碗一起放到蒸鍋里蒸（小碗里不需要放水）。
3、等到鍋里的水煮開后，再蒸10-15分鐘，蒸完給寶寶吃一些橙子肉，再喝掉橙子水。（橙子皮中的兩種成分——那可汀、橙皮油，在蒸的過程中溶于水中，能夠起到化痰潤肺的效果）
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