愛瑪家月子會所：新媽媽們如何去掉產后的小肚腩

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所屬行業(yè)：嬰童 > 月子會所

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當女人生完孩子后，嚴復部位的肌肉就會非常松弛，如果不注意的話，就會形成臃腫的肚腩了，這就會讓愛美的女性來說非常難以接受。為了避免類似的問題，這里愛瑪家北京月子會所價格就來告訴大家產后身體恢復，如何去除腰部贅肉的方法。

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1、科學飲食

日常的飲食對于月子期間的產婦來說非常重要，產婦這個時候切忌通過節(jié)食來進行減肥，應該注意飲食的營養(yǎng)均衡，不要吃那些油炸、生冷、辛辣刺激等食物。要注意飲食的營養(yǎng)均衡，可以多吃一些牛奶、瓜果、蔬菜等食物。

2、按摩腹部

新媽媽每次洗澡之后可以進行腹部的按摩，不過要注意不能用力按摩，可以上下的輕輕揉肚子，或者在肚臍的周圍進行畫圈按摩，這樣做的話可以有利于產后肚子恢復。

3、使用束縛帶

產后的新媽媽使用束縛帶可以有助于防止產后的內臟出現(xiàn)下垂問題，而且還會起到一定的瘦肚子效果。不過對于剖腹產的媽媽們要注意，應該等到手術傷口愈合才可以使用束縛帶，不要束腹的太緊，在配合適當?shù)倪\動，合理的飲食才有更好的瘦肚子效果。

4、散步

產后媽媽在吃完晚飯之后不能立即坐下或者躺著，較好到外面散散步，每次散步30-60分鐘，長期堅持會有很好的瘦肚子效果。

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