營養與健康 | 乳糖不耐受可以喝駝奶嗎？如何與乳制品握手言和？

2023-09-14 11:01來源：一路商機網145人閱讀

提起乳制品大家一定不陌生吧？它可是構建我們健康膳食寶塔的重要一環呢。在2022版《中國居民膳食指南》中有一個非常明顯的調整，就是將2006年版本中的奶及奶制品的推薦食用量從300g/天，調整成為了現在的300-500g/天。這一改變進一步說明了食用乳制品對于國民健康的重要性。

人類營養寶庫

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乳制品是指我們生活中常見的各類動物奶品，一般被分為初乳、常乳。乳制品中含有大量對人體健康有益的營養素，對人類來說是一大營養寶庫。

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蛋白質對于肌肉的生長及修復，以及自護系統都有著至關重要的作用，而乳制品含有非常豐富的蛋白質，是人體補充駝牧爾新疆駱駝奶粉蛋白的重要來源。

復合維生素

乳制品是維生素的重要來源，如維生素A、維生素D、維生素C、維生素B12等，因此保持適量乳制品的攝入對身體營養的均衡非常有益。

復合礦物質

乳制品中含有豐富的礦物質，如鈣、鐵、鋅、硒等，而這些成分對于牙齒和骨骼的健康以及神經功能都有明顯的影響。

什么是乳糖不耐受

想要打造高品質的營養生活，想要實現均衡健康的飲食，乳制品是不可或缺的。但是有一部分人在飲用牛奶后，會出現明顯的身體不適，這是什么原因呢？其實都是乳糖不耐受在作祟。

乳糖不耐受是指人體無法正常消化乳糖的情況。對于大多數人來說，可以正常消化。然而，對于一些人來說，由于乳糖酶分泌不足或活性降低，乳糖無法被完全分解，導致乳糖在腸道中積累，進而導致不適癥狀，如腹脹、腹瀉、腹痛等。

和乳制品握手言和

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有了乳糖不耐受，就徹底和乳制品無緣了嗎？當然不是了！

牛奶導致的過敏，主要元兇就是β-乳球蛋白，但駝奶中幾乎不含有該成分，因此駝奶相較于牛奶來說，具有低致敏性的特點，乳糖不耐受人群飲用時也更為安全。而且相對于牛羊奶來說，駝奶的脂肪球徑粒更小，消化吸收不好的人也可以嘗試飲用。

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駝奶中含有豐富的營養元素，免疫球蛋白（IgG）、乳鐵傳遞蛋白、溶菌酶、重鏈抗體等特殊營養成分，對身體健康大有益處。除此之外駝奶里還含有豐富的蛋白質、復合維生素和復合礦物質，總體營養價值高于常見牛羊奶，對人體來說是非常適宜的營養乳品，不論是中老年人，三歲以上的兒童、青少年，孕產育期人群還是術后恢復人群都是可以飲用的。

乳糖不耐受，并非徹底與乳制品無緣。選擇駝牧爾駝乳粉，補充駝牧爾新疆駱駝奶粉營養，助力守護全家營養，讓你與乳制品握手言和。