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秋分是一個標志著正式進入秋季的節氣。過了秋分，就真正到了“一場秋雨一場寒的時節”，此時寒氣上升，氣溫驟降，極易導致身體的抵抗力下降，因此秋分時節養生對于身體健康有著極為重要的作用。
秋分養生先養肺
秋季是養肺的黃金期。秋分時節早晚氣溫相對涼爽但不寒冷，適當進行體育鍛煉對于調養肺氣是有益的，同時還能提高身體自護力以幫助更好地御寒。
在天氣比較好的時候可以進行適當的有氧運動，比如騎自行車、登山等都能夠幫助鍛煉身體，舒緩身心。但是要控制好運動的量，不宜過量出汗。
秋分養生先養胃
因為秋天氣溫的下降，腸胃會格外脆弱，歷來都有秋瓜壞肚的說法，所以過了秋分以后就要減少食用瓜類的食物，例如香瓜、西瓜等，雖然在夏季是消暑的佳品，但在秋季食用，加上寒涼的氣候，很容易導致腹脹腹瀉。
除此之外，秋季時尤其要注重腹部的保暖，睡覺時要蓋好被子避免著涼。
秋分養生先防燥
秋季是感冒的高發期，同時伴隨著秋燥問題，還會出現嗓子干癢上火等問題，因此在飲食上應當以清淡溫和為主，少食用大蔥、生姜、辣椒等食物。
要及時為身體補充水分，可以將雪梨、銀耳等潤肺的食物煮粥或者煮水食用，以減緩秋燥。如果想實現健康滋養的目的，也可以適當飲用駱駝奶，每天早晚一杯，不僅能補充水分舒緩秋燥，還能幫助提升身體的自護力。
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