警惕“近視潛伏期”，0~6歲應(yīng)該做什么？

2023-06-12 17:52來源：一路商機(jī)網(wǎng)141人閱讀

0~6歲是兒童眼睛和視覺功能發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，6歲前的視覺發(fā)育情況影響兒童一生的視覺質(zhì)量。

但是在我國，普遍要等到孩子上了小學(xué)慢慢出現(xiàn)了近視問題，家長才會(huì)有保護(hù)視力的意識(shí)，這在一定程度上導(dǎo)致了我國兒童青少年總體近視率居高不下。

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01

六歲前警惕遠(yuǎn)視儲(chǔ)備提前消耗

0~6歲是孩子的屈光系統(tǒng)和視網(wǎng)膜逐漸發(fā)育的時(shí)期。剛生下來的小寶寶，因?yàn)檠矍虮容^小、眼軸短，一般都是處于遠(yuǎn)視狀態(tài)，看不清身邊的人。

隨著眼球逐漸長大，眼軸逐漸變長，遠(yuǎn)視度數(shù)就會(huì)逐漸降低，會(huì)趨向于正視，醫(yī)學(xué)上把這稱為“正視化過程”?！罢暬边^早，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備提前消耗，就容易發(fā)展為近視。

02

盡量遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品

根據(jù)教育部發(fā)布的《學(xué)前、小學(xué)、中學(xué)等不同學(xué)段近視防控指引》，建議0—3歲幼兒禁用手機(jī)、電腦等視屏類電子產(chǎn)品，3—6歲幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用。

但我們經(jīng)?？吹?，部分家長為了安撫孩子，會(huì)讓他長時(shí)間看動(dòng)畫片，還有家長把電子產(chǎn)品當(dāng)成“育兒神器”，讓兩三歲的孩子長時(shí)間、近距離盯著屏幕，導(dǎo)致用眼過度。

還有的家長讓三四歲的孩子每天長時(shí)間讀繪本、畫畫、寫字、練習(xí)樂器，這些都屬于近距離用眼行為，時(shí)間久了也會(huì)消耗孩子的“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”，會(huì)讓孩子過早轉(zhuǎn)為正視，進(jìn)而發(fā)展為近視。

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03

重視戶外活動(dòng)

研究表明：戶外活動(dòng)能有效預(yù)防和控制近視。對于0~6歲的孩子，家長要鼓勵(lì)他們多去戶外，哪怕只是曬曬太陽，對眼睛也是有好處的。

學(xué)齡前幼兒不宜讀寫，如果家長想要對孩子進(jìn)行早教，要注意控制時(shí)長，對于學(xué)習(xí)鋼琴等樂器的孩子，琴譜字體要盡量大，保證練習(xí)時(shí)環(huán)境光照亮度，每次連續(xù)練習(xí)時(shí)間不超過20分鐘。

04

定期做視功能篩查

0~6歲時(shí)，家長要做的就是時(shí)刻關(guān)注孩子的眼健康，給孩子定期進(jìn)行常規(guī)檢查，盡早建立屈光發(fā)育檔案。三歲后每3—6個(gè)月定期監(jiān)測視力和屈光發(fā)育情況，發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)就診。對遠(yuǎn)視儲(chǔ)備的提前消耗做到“早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防”。

05

保證營養(yǎng)水平和睡眠質(zhì)量

幼兒的營養(yǎng)水平和睡眠質(zhì)量也和后期的視力發(fā)育息息相關(guān)，應(yīng)注意保持規(guī)律、健康的生活方式。每天應(yīng)保證充足睡眠時(shí)間10小時(shí)以上。注意膳食營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。