兒童時期正是養(yǎng)成自覺練習(xí)身體習(xí)氣的好機會。而關(guān)于練習(xí)習(xí)氣的養(yǎng)成，項目的選擇尤為重要。小學(xué)生正處于生長發(fā)育階段，身體可塑性強，也是人構(gòu)成出色習(xí)氣的關(guān)鍵期，最容易接受成人的引導(dǎo)與練習(xí)。
那么，處在小學(xué)階段的孩子們，可以選擇什么樣的體育鍛煉呢？首先要根據(jù)孩子的年齡、性別、體質(zhì)的狀況等具體情況和客觀條件，以及孩子的興趣，為孩子選擇最適合的運動項目。廣播操、韻律操、田徑、游泳、球類運動都是小學(xué)生可以參加的，有利于發(fā)展柔韌性和協(xié)調(diào)性，速度、力量、耐力等也能得到全面鍛煉。
兒童時期正是養(yǎng)成自覺練習(xí)身體習(xí)氣的好機會。而關(guān)于練習(xí)習(xí)氣的養(yǎng)成，項目的選擇尤為重要。小學(xué)生正處于生長發(fā)育階段，身體可塑性強，也是人構(gòu)成出色習(xí)氣的關(guān)鍵期，最容易接受成人的引導(dǎo)與練習(xí)。
那么，處在小學(xué)階段的孩子們，可以選擇什么樣的體育鍛煉呢？首先要根據(jù)孩子的年齡、性別、體質(zhì)的狀況等具體情況和客觀條件，以及孩子的興趣，為孩子選擇最適合的運動項目。廣播操、韻律操、田徑、游泳、球類運動都是小學(xué)生可以參加的，有利于發(fā)展柔韌性和協(xié)調(diào)性，速度、力量、耐力等也能得到全面鍛煉。
其中,打乒乓球還能對緩解眼睛疲勞，預(yù)防近視有很好的作用。打球的時候，雙眼必須緊緊盯著球穿梭往來，忽遠忽近，旋轉(zhuǎn)多變的快速來球，使眼球不斷運動，血液循環(huán)增加，眼神經(jīng)功能提高，從而能使眼睛的疲勞消除或減輕，起到預(yù)防近視的作用。
另外，游泳尤其是在戶外，陽光的紫外線不但可以殺菌，還能促進兒童生長發(fā)育，增強新陳代謝。人在水中要承受水的壓力，游泳時要克服水的阻力，呼吸比陸上困難得多，經(jīng)常游泳能促進呼吸肌發(fā)育，肺活量增加，從而提高呼吸功能。
當(dāng)然，也有一些項目就不太適合小學(xué)生練習(xí)，例如引體向上、俯臥撐和杠鈴等器械力量練習(xí)和中長跑耐力練習(xí)，會使肌肉過早受刺激變發(fā)達，給心臟等器官造成較重的負擔(dān)；中長跑也是一項心臟負荷運動，小學(xué)生過早進行中長跑，會使心肌壁厚度增加，限制心腔擴張，影響心肺功能發(fā)育。
所以，小學(xué)階段的孩子們可以根據(jù)年齡階段以及孩子的興趣點，選擇一些低強度，并且能夠長期堅持的體育鍛煉。有健康的體魄，才能應(yīng)對未來更多的學(xué)習(xí)與挑戰(zhàn)。
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