脫發食療拯救“蒲公英”一族的說禿就禿

2018-11-07 15:37來源：一路商機網157人閱讀

俗話說，發際線上移一寸，年齡拉老十歲。網絡新詞“一望無際”、“門庭若市”，形容的都是發際線后移，這實際上就是脫發的一種表現。據不完全數據統計，目前脫發的人群已經有1.4億，并且這個數值還在不斷增長。雖然35-40歲是報告脫發問題的高峰年紀，但20-30之間的年輕人，報告脫發困擾的比例也不低。因此有人說，90后就像蒲公英，一陣風過來，說禿就禿了……那么，脫發是怎么形成的，怎樣的脫發食療才能拯救“蒲公英”一族的發際線呢?

一、脫發食療拯救無節制熬夜導致的脫發

年輕人激情澎湃、精力無限本是好事，然而年輕人向往自由和享受，養成了非常壞的生活習慣，比如不論是因為工作還是娛樂，熬夜已經成為大多數年輕人的選擇，躺在床上刷刷微博、翻翻朋友圈，通宵泡吧或者KTV玩樂，長期的熬夜，嚴重的睡眠不足是導致脫發的主要原因。中醫認為：發為血之余，又發表于腎，也就是說腎其華在發，腎氣不足的外在表現就是頭發脫落。

養成早睡早起的生活習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠，多吃黑色食物入腎，進行脫發食療，如黑芝麻，具有補肝腎、益氣力、填腦髓、潤五臟、長肌肉的作用，改善腎虛型脫發、白發、頭發細軟等有非常特殊的功效，自古以來都是有口皆碑。

脫發食療

二、脫發食療拯救不良飲食習慣導致的脫發

雖說當前我們在飲食方面有了更多的選擇，但由于現代人工作生活節奏加快，正常的進食被打亂，在飲食的選擇上，也往往只考慮口味，不顧營養，經常吃一些高熱量、高油脂、高鹽、高糖的食物，這就導致身體攝入的營養不均衡，而頭發的健康生長，需要均衡的營養，不良的飲食習慣，自然容易造成脫發。

歷代養生家一直提倡健康的飲食需要五谷為充、五果為養，也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜，即每個健康成年人每日五谷雜糧的攝入量以400克左右為宜，較少不能低于300克。即使在減肥期間也不能不吃主食。所以雖然五谷雜糧作為脫發食療見效較慢，但對頭發及自身健康確有不可多得的效用，應堅持長期食用。

脫發食療

三、脫發食療拯救煙酒不離導致的脫發

臺灣有份研究數據表示，對700多位男士做了一項觀察，結果表明，每天吸煙喝酒的人士，患嚴重脫發的概率大大增加。而中醫也認為：

肺主皮毛，肺臟受損，皮毛也跟著失養，也就會形成脫發。所以，要從根源上調理脫發，白色的食物潤肺，如銀耳、山藥、百合、蓮子等用來煲湯進行脫發食療是較好不過的選擇了。

脫發食療

以上就是造成年輕人脫發的重要原因，針對這些原因進行脫發食療，做到膳食結構的完整，攝入營養的全面，并增加對蔬菜、水果、豆制品、水產、堅果等富含維生素和鋅、硒等營養物質的食物的攝入，以及合理安排，保證充足的睡眠時間，以積極樂觀的心態面對生活，避免長期處于負面情緒當中，對頭發進行科學健康的護理等。做到這些，“蒲公英”一族的發際線問題一定能有所緩解。