“埋頭趕完明天要給老板提的方案,等到一抬頭才發(fā)現(xiàn),已是次日的早上七、八點鐘。”
“深夜回家端盆水泡腳,環(huán)顧四周,空蕩蕩的只剩自己,忍不住問自己,還能再孤獨一點嗎?”

這是朋友圈經(jīng)常會出現(xiàn)的內(nèi)容,我們從一開始驚奇,慢慢變得麻木,因為,心里已經(jīng)os千萬遍,呵,你說的這些深夜加班后的風(fēng)景,其實我早已閱盡,別急著悲傷,往后更難……于是,在日復(fù)一日的職場拼搏生活里,我們不得不時常與熬夜加班相伴,如今,越來越多的城市進入24小時“興奮”狀態(tài),同時,越來越多的人因為種種原因慢慢習(xí)慣晚睡、熬夜。三十歲出頭的天涯社區(qū)副主編金波,下班途中突然暈倒,經(jīng)搶救無效去世。正值壯年突然去世,長期加班熬夜,被認定為致其死亡的因素之一。熬夜對健康有百害而無一利,可生活中,熬夜現(xiàn)象卻變得越發(fā)普遍。
熬夜傷肝上火 花茶清肝明目
小陳是一名白領(lǐng),為了能盡快完成客戶要求的項目,兩個月里他天天都在熬夜加班。最近這幾天,他突然發(fā)現(xiàn)自己變得煩躁易怒,常因一點小事而發(fā)火,更可怕的是時不時會出現(xiàn)視物模糊的情況。到醫(yī)院檢查后,他才知道,這些癥狀都是因為他長期熬夜而引起的。

熬夜最明顯最直觀的影響就是心火旺盛,心火旺盛會導(dǎo)致痘痘、暗瘡、口腔潰瘍等癥狀出現(xiàn)。熬夜后不但心火旺盛,肝臟也會生氣上火!所以,熬夜的人,常常脾氣不好,跟肝火旺是有密切關(guān)系的。
如果你不得不熬夜,可以喝一些枸杞泡的水。枸杞是一種常用的藥食同源食物,常吃枸杞可以美容,枸杞具有提高人體皮膚吸收氧分的能力。枸杞中含有一種有效成分---甜茶堿,它對改善肝臟疾病有效。另外菊花味甘苦,性微寒,具有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清熱解毒的功效。枸杞菊花茶適合熬夜族、手機黨,常年飲用清肝明目、滅心火。干了這杯康達九洲枸杞菊花茶,給你的肝臟洗洗澡吧!
熬夜長胖便秘 蒜來自然通暢
如果你想說,熬夜后會“為伊消得人憔悴”,那你就錯了。睡得少,腸胃變差反倒更容易長胖!人在熬夜后,會影響身體中與食欲相關(guān)的激素分泌,使得人更想吃高脂高熱量的食物。而腸胃在本該休息的時候卻只能加班工作,長此以往,就別怪胃病、便秘自己找上門來。

熬夜是個體力活,可以適當吃點水果,如梨啊、葡萄啊、蘋果之類的。如果長時間便秘不僅會影響食欲、導(dǎo)致肥胖,還會誘發(fā)大腸癌等疾病。蒜來自然通暢,每100g康達九洲黑蒜膳食纖維含量高達1500mg,大量膳食纖維可以促進腸道蠕動,豐富的微量元素也能改善腸道的內(nèi)環(huán)境,從而改善便秘狀況。
有句諺語叫:“一夜不睡,十夜不醒”。意思是說如果一晚上不睡覺,就是再睡上十夜,也不能把損失補回來。熬夜后更好的補救措施就是睡覺,除了正常的夜間休息,還要“見縫插針”地午睡。最后還是那句話,請盡量避免熬夜,如果實在不能避免,請盡量補救將傷害降到較低!
康達九洲
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