兒童體適能的非常基礎的訓練，因為畢竟兒童時期孩子的骨骼各方面還沒有完全的長好，所以很多運動訓練并不適宜，兒童體適能同時也是抓住了兒童成長的13個窗口期，讓孩子在不同的成長階段，有序的、健康的、不斷地接受刺激性的運動訓練，通過科學的運動體系進行兒童體適能的運動訓練，讓孩子在力量、平衡、靈敏、協調、速度上的能力得到很好地提升。
當孩子在沒有良好的運動教育基礎下，如果進行長期的專項訓練運動，那么就很容易造成孩子不可逆的運動傷害，嚴重的還可能影響孩子骨骼正常的成長和發育。就像很多小朋友的爸爸媽媽在不了解孩子的情況下都很喜歡讓孩子學習跆拳道、羽毛球、芭蕾舞等等的一些單一的專項運動，熟不知道的是，六歲以下的小朋友往往存在著下肢力量不足等問題，孩子們的骨骼并沒有完全的發育好，如果長期的進行像這樣的此類單一專項運動的訓練，就會很容易破壞孩子的發育平衡，嚴重還會導致腳踝受傷、骨骼畸形等問題。
那么兒童體適能就是具有全能性的運動，兒童體適能是孩子們所有運動項目的必修課程，是孩子進行一切運動訓練的基礎活動，在孩子今后訓練的所有的運動項目中多多少少的都包含兒童體適能訓練的部分。當我們將兒童體適能的部分訓練項目單獨的摘出，對孩子們進行系統性的強化訓練時，那么當孩子們已經有了一個良好的運動基礎后，再進行任何的專項運動時候，都變的更容易簡單，這樣就好比萬丈高樓平地起，所有的高樓大廈都需要地基。
退一萬步講，不管孩子進行什么遇到訓練只有做到全面的系統的提高身體素才是完美的追求和理想的狀態。
對于十二歲以下的青少年孩子們來說，每天光學習打打籃球是不科學，光練習踢足球也不理想的選擇。科學的有序的運動訓練就是要更全面的、更多樣化的、更具備空間感的，并且符合孩子在不同成長階段的不同需求。只有這樣才能做到更好地提升運動的興趣，同時也讓孩子們更均衡健康地發展。
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