如今，在健康教育領域，體育活動的重心已從機械和單純訓練幼兒的基本動作轉向使幼兒喜歡并積極參加體育活動。如何讓幼兒在體育活動中獲得健康的同時得到快樂，已經成為幼兒健康教育中不可忽視的課題。而缺乏運動，導致兒童出現超重和肥胖等一些列健康問題。超重的青少年成年后有70%的機會出現超重和肥胖的問題，增加患高血壓、糖尿病、心血管疾病的風險，影響他們一生的健康。
我們的物質生活如此之豐富，但是很多家庭過于溺愛和保護孩子，過于包辦代替，怕孩子受傷，怕弄臟衣服，怕外面細菌多，各種害怕限制了孩子的發展，也阻礙了孩子健康運動的發展。而運動對于孩子來說，其重要性不僅來源于對孩子的發展意義，更來源于運動對孩子的生存意義。
那么億嬰天使早教中心的天使老師們，為各位家提出各年齡段的寶寶可以做的戶外活動，供大家參考，以便更好實現寶寶的運動。
(1)新生寶寶的戶外活動
未滿月的新生兒不必到戶外去呼吸新鮮空氣，可以打開窗戶放些新鮮空氣進來。不過新生兒天生就喜歡赤身裸體，如果讓他赤身裸體地在戶外曬曬太陽，他會高興得手舞足蹈，感到非常滿足，這對新生兒生長發育很有益處。如果天氣非常暖和，可以將新生兒抱出去5-10分鐘左右。
戶外活動以春秋季為較好，冬天要是無風或風很小的時候進行，夏天要在陽光不太強的樹蔭下活動。
(2)嬰兒的戶外活動
一年四季均可以讓寶寶進行戶外活動，可增強寶寶對壞境環境變化的適應能力，提高機體抵抗力。讓寶寶在戶外接受日光照射，可以改善佝僂病的發生。
寶寶應盡早到人少、空氣新鮮的地方進行戶外活動。夏季每日1-2次，冬季隔日1次。
剛開始戶外活動的時間為2-3分鐘，逐漸延長至1-2小時。體格鍛煉應在寶寶精神飽滿時進行，如遇天氣驟變應暫停戶外活動。
夏季應躲讓寶寶進行日光浴，尤其適于1歲以上的小兒。將寶寶身體大不部分暴露在日光下，先曬背部，再曬胸腹部。
2-3歲幼兒鍛煉項目
2歲的寶寶可練習跳跑、拍球、雙腿跳，3歲的寶寶可參加跳繩、蹦床、單腿跳等活動。另外，還可進行一些能夠調整運動能力的項目，如過獨木橋、舞蹈、結合游戲所進行的跑跳等。
要鼓勵寶寶多走走、跑跑、跳跳，游戲要多種多樣。只有讓寶寶活動起來，才能夠調動其身體內部器官的活動。肺臟和心臟活動加強了，新陳代謝才能加強，寶寶的體制也就增強了。
3-6歲寶寶鍛煉項目
兒童期的年齡范圍差異較大，身體的發育水平明顯不同。另外，即使年齡相同，由于生長的壞境不同，生活習慣不同、營養狀況不同、運動經歷不同、其體質狀況、運動能力也有較大差異。因此，在制定兒童鍛煉計劃時，必須考慮以上要素。
身體發育正常，沒有殘疾的兒童，鍛煉時可根據自己的愛好、身體條件、家庭條件參加多種多樣的體育鍛煉，如跑、跳、投、游泳、球類、體操、武術等，而不必受到很多的限制。
兒童鍛煉的重點有兩方面，一是培養兒童參加鍛煉的興趣和習慣，二是全面提高兒童的身體素質，如力量、柔韌、協調、平衡、肌肉耐力、心肺機能等，而不是過早得發展某些專項技術。
興趣和習慣是終身堅持體育活動的基礎，全面的身體素質是進一步提高運動成績的保障。
兒童參加鍛煉的種類越多，身體的發展就越全面，身體的協調性就越好，做運動是就越輕松自如，而且還有利于學習掌握新動作，新技能。
寶寶運動注意事項
1、運動前要“熱身”
運動前和孩子一起活動活動全身，做好“熱身”運動。如揉揉臉和耳朵、搓搓手、轉轉手腕和腳腕、扭扭腰部與四肢。身體的肌肉、關節完全活動開后，再做稍強點的運動，這樣也可以避免扭傷和拉傷。
2、運動量要適中
一些孩子的跑跳能力強，渾身好像有使不完的勁，常常玩得大汗淋漓。出汗比較多，皮膚毛孔就會呈松弛狀態，一旦被冷風吹到，很容易著涼感冒。運動量過大，幼兒過于勞累，還會使免疫力下降，引起疾病。
3、運動后要“冷身”
冷身運動即放松運動，及心肺放松、肌肉放松。如果孩子進行的運動比較強烈，那就需要進行放松運動。突然停下來休息，心臟會供血不足，容易出現頭暈、惡心等缺氧癥狀。所以，劇烈運動結束要繼續進行一些慢節奏的簡單活動，讓身體有一個適應過程，如5分鐘左右的慢走。身體慢慢放松，還能夠有效地消除疲勞。
4、保暖并補充水
有些家長喜歡在孩子運動結束后脫去孩子的衣服，其實這是不可取的。因為運動后，身上的汗液比較多，如果此時脫衣服，汗濕的內衣就會變冷，濕冷的衣服沾在身上，幼兒很容易感冒(我們建議在運動前或運動時脫衣服，但運動后要及時將脫下的衣服穿上)。
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