專家告訴你夏天月子怎么坐？對于產婦來說，夏季坐月子簡直是在蒸桑拿。如何在夏天安然健康的坐產后月子恢復呢，成都孕靚產后康復中心提醒你這些注意事項您一定要知道。
1、不要捂月子
中國人坐產后月子恢復的傳統習俗是門窗察閉，怕產婦受風，還要穿長衣長褲，怕產婦受涼。
在炎熱的夏天，不要這樣做。早晚要開窗通風20~30分鐘，中午外面暴曬時要關閉窗戶，將空調調到28℃左右。屋內可以在地上灑些水，保持室內的濕度。不必非穿長衣長褲，穿柔軟透氣的衣服就可以了。干萬不能大捂特捂，否則容易造成中暑。
2、乳房護理
產后乳房可以一夜之間脹大，分泌乳汁供給嬰兒生長。在產后月子恢復的一周內會大量出汗，尤其夏天出汗更多，要經常用溫水清洗乳房，保持衛生。
3、產婦個人衛生
夏天坐月子要經常洗澡，提倡洗淋浴，不洗盆浴。洗澡時把水溫調至40℃左右，洗后把頭和全身擦干，穿好衣服，再用吹風機的熱風把頭發吹干。
4、飲食營養
夏天由于天熱，人們胃口都較差，孕婦更要吃些易消化又營養豐富的飲食，才能有好的母乳質量，同時也有利于身體的盡早康復。由于分娩，產婦都會有不同程度的出血，要注意補氣補血。
成都孕靚產后康復中心的熊熠專家推薦幾種有益于產后月子恢復補氣補血的食物：
黑豆：吃豆有益健康尤其是黑豆，可以生血、烏發，產后可以用黑豆煮烏骨雞。
胡蘿卜：日本人稱胡蘿卜為“人參”，胡蘿卜含有大量維生素B和維生素C，還含有大量的胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益處，胡蘿卜湯是很好的補血湯飲。
龍眼肉：每年夏季都有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物。龍眼的營養成分很豐富產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒也是很好的補血方式
紅棗：紅棗適用于血虛的產婦，紅棗小米粥是北方產婦常吃的月子餐。
粥：粥是最易消化和吸收的，民間有“粥是人間第一養生圣品”的說法。
成都孕靚產后康復中心的產后康復專家說，夏天人們出汗多產婦出汗更多，因此吃些營養粥對孕婦，產婦都再好不過，這樣才能保證產后月子恢復的效果。
如果新媽媽們對如何科學進行產后康復沒有太多了解，可以請專業的產后康復師進行恢復指導。
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