學齡期兒童適合的體適能運動有什么？

學齡期兒童適合的體適能運動有什么？兒童體適能很多家長也有聽說過，但是兒童體適能也是分為很多個階段的，今天小編就主要來講一下幼兒期的體適能，幼兒期就是指四到六歲的孩子，一般這個年齡段的孩子都稱為是學齡前兒童就是幼兒時期，想必不用說也都知道，在這個時期的孩子們都是相當活躍的，因為與嬰兒期相比較的話，四到六歲的還生長發(fā)育的速度了，但是大腦及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育持續(xù)并且逐漸的成熟有自己的思想。但是要與成人相比的話，這個時期的孩子就仍然處于迅速生長發(fā)育的過程之中。也由于學齡前期孩子都具有好奇、喜歡模仿等特點而使其具有極大的可塑性，是培養(yǎng)良好生活習慣、運動愛好及良好道德品質(zhì)的重要時期。

在孩子幼兒階段鍛煉兒童體適能能夠加強心肌的收縮力，如果經(jīng)常鍛煉的話可使心肌收縮力加強，每一次的心跳可搏出更多的血液，這樣從小鍛煉可以增強心臟的功能。中國古代名醫(yī)華佗老先生曾就說過：“運動可以使血脈更加的流通，血脈流通，病不得生。”現(xiàn)代微循環(huán)的研究也同樣也證實適當?shù)倪\動是可以增加毛細血管網(wǎng)的開放，進而增強人體免疫力，但鍛煉應注意適量，否則可能反而損傷機體。

適當?shù)淖尯⒆拥綉敉饣顒樱\動和陽光是骨骼生長的營養(yǎng)素，適當運動鍛煉，肌肉可以得到更多的營養(yǎng)，肌纖維變粗，肌肉重量增加，運動鍛煉核心力量，平衡脊柱兩側(cè)肌群的張力，減少單側(cè)運動的項目及動作，運動可以增加有氧的鍛煉，這樣可以提高呼吸系統(tǒng)的抵抗力，還能夠促進幼兒的肺和胸廓的發(fā)育，使之肺活量加大，呼吸由淺而快逐漸變?yōu)樯疃瑑和w適能鍛煉幼兒核心力量塑造良好的體姿，預防脊柱變形，但是在運動鍛煉時要注意幼兒呼吸方式，鼻進嘴出，預防上呼吸道感染，及時治療鼻堵塞。小孩子不適宜搬運過重的東西，更不要不要從高處往硬地上跳，避免傷著骨盆，在運動訓練時候還要避免用力的牽拉、提拎幼兒的手臂，避免傷著上肢關(guān)節(jié)。只有讓孩子全面，均衡，多樣化的運動訓練，孩子才能有效的提高身體素質(zhì)。

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