小魚尼莫-寶寶多大開始學習游泳比較合適？

嬰幼兒游泳運動是適宜孩子的最早的自主運動，能極大地發展孩子的觸覺。在水中進行一系列早教活動，給孩子創造多種感知覺立體豐富的物理環境，可以很好地促進孩子運動覺、視覺、聽覺、觸覺、平衡覺等多通道的統合協調。寶寶堅持科學的游泳運動能幫助寶寶促進心臟發育，促進神經發育，促進體格發育，促進新陳代謝，讓寶寶智能、體能、情商全面發展！

既然游泳運動好處那么多，

那寶寶什么時候開始學習游泳好呢？

一次游泳多長時間比較合理呢？

有哪些注意事項需要在游泳時注意呢？

下面小魚尼莫給大家盤點一番：

學習游泳時間

嬰幼兒開始學習游泳的年齡通常嬰兒在出生兩三周的時間就可以進行簡單游泳了，一般寶寶出生后再醫院以及婦幼保健院都會建議寶寶進行簡單的游泳；1-3歲寶寶可以增強訓練強度，學習各種游泳技能了。

1、寶寶0-1歲時：可以進行面部著水，憋氣訓練,漂浮,被動潛水等基礎動作。

2、寶寶1-2歲時：可以練習水中行走,呼吸技巧,自主潛水,漂浮游動,水中自救等綜合趣味性訓練。初步掌握水中呼吸技巧,建立水中安全意識。

3、寶寶2.5-5歲：學習打水，潛水，自由游泳動作。以運動為基礎，運用技能和智能結合教育促進思維能力發展，提高思考力,創新力,問題解決能力。

4、寶寶5-6歲：學會專業的游泳泳姿，幫孩子建立起膽識和自信。

特別提醒：嬰兒游泳必須由寶媽或者家長陪伴，水溫為29-32攝氏度。夏天水溫應保持在35℃左右，冬天應保持在37℃左右，春秋兩個季節需控制在36℃。嬰兒游泳體力消耗較大，建議在運動前30-90分鐘讓寶寶先飽餐一頓。此外注意調動起寶寶積極的情緒，如果孩子剛睡醒或身體不適較好暫緩，一定要在寶寶高興時再進行，要保證寶寶的體力充足，提前或游泳后及時補充蛋白質，糖等。

游泳較佳時間

寶寶游泳時間較好是在上午10-12點或下午15-18點，如果寶寶進行嬰兒游泳的時間固定，運動效果更佳。可以提前下載一些曲調輕松的音樂，在寶寶游泳時播放，為寶寶提供一個更安心的環境，可以緩解寶寶剛下水的緊張感。若是選擇在家中進行運動，可以將客廳、陽臺作為場地，互動性更強，有助于促進親子交流，而且無論是拍照還是攝影都很方便。

嬰兒游泳的頻率

游泳時間需適當:運動量合理才能達到較佳的運動效果，家長可以通過限定游泳時間來確保運動適度，建議每次20分鐘以內為宜，時間不可過久。寶寶第一次下水游泳時，2分鐘即可，之后可以再根據實際情況逐漸增加至15—20分鐘，較好不要超過30分鐘。另外寶寶水中的姿勢也應該注意，需避免一直漂浮不動，或是不停滑動四肢。前者達不到運動效果，后者易使寶寶疲憊，甚至虛脫。

寶寶游泳可以選擇婦幼保健醫院或小魚尼莫這類專業嬰兒游泳館，專業的人員陪護教導，舒適的體驗環境，幫助寶寶健康愉快成長。游泳后注意及時休息:游泳結束后，家長應馬上取來浴巾，將寶寶身上擦干，做過全身按摩后，再涂抹適量的嬰兒護膚品。另外，頭發別忘了及時吹干，以免受涼。返家后讓寶寶多休息，仔細觀察嬰兒睡眠、飲奶量、排便和精神狀態等具體情況，如有異常應及時咨詢醫生或游泳中心的老師。