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生兒育女一直是人類繁衍后代不會停止的話題，十月懷胎，一朝分娩，產婦在經歷過激烈的生產之后，用完了身體的全部的精力之后終于產下了嬰兒，媽媽們在生產時付出了很大的努力才將嬰兒生下，所以在生產完后，產婦需要一段時間來恢復身體。
在產后的六個月內被稱為是產后的黃金恢復時間，抓住這6個月的時間，對于新媽媽來說是相當重要的，一是影響日后健康，二是身體恢復的好，也會使我們的媽媽能自信起來，所以媽媽們都非常關注產后要如何來恢復。
1、黃金期：產后42天—6個月內，屬于產后恢復的黃金期。此時，產后的身體為脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法除去，很容易拖延惡化成為各種病痛。這個時期也可以做一次滿月發汗，排出體內濕寒，恢復健康狀態。2、理想期：女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，毒素已經基本除去，本身的氣、血恢復也已基本完成，處于恢復肌體損傷的優佳時機。3、期：后一年半至三年內，屬于產后女性的恢復末期。在這個階段，應進行綜合調理，使身體機能達成優佳平衡，平穩過度到正常生活階段。
產后1-3個月是女性心理較脆弱、生理較虛弱的時期，這段時間恢復的好壞將直接關系到產婦的終生健康。
醫學調研發現，女性的很多病痛是因為產后恢復不全留下的隱患。國際機構調查表明，生產之后缺乏調養，產婦的體形體質將不易恢復，乳房疼痛、脫發、便秘的發生率高達22%，頭暈、頭痛的比例增加30.5%，胃腸不適增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;較嚴重的是各類疼痛癥，大約增加了30%。因產后恢復不良引起各種后遺癥，對一生的健康產生巨大的影響。
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