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俗話說：“冬至大如年”，在康康的家鄉(xiāng)冬至的氛圍就像就相當(dāng)于過年一樣濃郁，冬至到了，過年也就不遠(yuǎn)了。冬至是一年中白天較短的一天，也是陰氣較重的一天，許多人在這段時間里會莫名的感覺背痛，這是為什么呢？
其實導(dǎo)致背痛的原因大致分為三點(diǎn)：
陽氣不足
寒冷氣候讓身體容易發(fā)冷，背部沉重，脊椎挺直無力，往往還會伴有背痛。
頸椎病
頸椎有問題的人常常會有局部肌肉緊張痙攣類的疼痛，動一動就牽扯后背疼痛。
外受寒邪
冬至之后，寒邪加重。若缺乏防護(hù)，極易受寒。而后背與內(nèi)臟相連，如果遇上寒氣，也會引發(fā)背痛。
對人體來說，健康是需要精心調(diào)養(yǎng)，使陽氣逐漸壯大，才能達(dá)到祛病延年的目的。今天就讓康康告訴大家冬季養(yǎng)生的一些必備知識吧~
戴帽防寒
頭部由于裸露在外面，很容易受風(fēng)寒。頭部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖頭部，戴帽子很重要，并且較好能捂住耳朵。另外，頭上有很多重要穴位，經(jīng)常按摩頭皮，加快血液循環(huán)，不僅能讓頭部暖和，還能減少偏頭痛。
穿衣要適量
衣服太緊太厚，不但會限制身體活動，還會影響血液循環(huán)。所以冬季穿衣感覺溫暖就可以了。一般來說，老人衣著應(yīng)以質(zhì)地輕暖為宜，年輕人穿衣不可過厚，嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)能力低，應(yīng)以保暖為主，但切忌捂得過厚、出汗。
圍巾別捂嘴
圍巾大多以羊毛、兔毛、混紡毛線織成，纖維極易脫落，又因容易吸附灰塵、細(xì)菌、病菌，而且不是每天都清洗，脫落的纖維、灰塵、病菌就很容易隨著呼吸進(jìn)入體內(nèi)，引發(fā)疾病。
室溫不宜太高
冬天天氣干燥，室內(nèi)外溫差太大的話，一出一進(jìn)很容易受涼。因此，冬季室溫應(yīng)稍涼一些，保持在18℃~20℃為宜，順便在室內(nèi)放一盆水，增加一下濕度避免干燥。
保暖先暖腳
寒從腳下起，腳部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病癥。康康建議，腳部保暖除了日常要穿保暖性襪子和鞋子以外。
除了以上冬至小貼士之外，家中也要常備磁療貼或者4s平衡舒緩霜之類養(yǎng)護(hù)身體健康，當(dāng)腰酸背痛或關(guān)節(jié)疼痛的時候堅持貼一貼，擦一擦，疼痛自然會消失哦！
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