尊敬的客戶:
2020即將過半,您的體重高居不下,發量余額不足,請及時補充。
當今社會,肥胖和禿頭成了全民最關注的話題。女性可能更關注自己有沒有變瘦,而男性則更關注自己有沒有禿頭。
胖但是自信,依舊很美。
當代社會對美的定義不再如此狹隘,更具多樣化和包容性,筷子腿螞蟻腰不再是一味追求的審美,像卡戴珊姐妹就是活生生的新審美代表。
禿的有氣質,也是一種本事。
都說中年男人的標準就是清一色的禿頂,這讓很多男性對中年男人這四個字聞風喪耳,生怕自己馬上跟上步伐,然而實際上,好多男性沒到中年大叔的年紀就已經先禿成大叔了。
為什么同樣是禿頭,國外有巨石.強森,國內有徐崢,孟非。人家禿頭就照樣充滿男人味,風趣有格調,自己禿頭就油膩又老氣。

沒有人是那么完美的,你可以胖,也可以禿,但是又胖又禿就不對了。
經常有小伙伴反應,自己在減重的時候,頭發也跟著掉,很是糾結頭發和瘦該怎么選?
今天給大家分享一下《日常減重又不會減頭發》的小秘籍。
1
早起空腹一杯溫開水
清晨起床未進食前先飲一杯溫開水,暖胃又可以促進腸道蠕動,有助于將體內滯留了一整晚的無用物質排出體外,每天堅持可防止滯留物長期堆積在腹部脂肪皮層之下,對身體健康和保持體形有很好的作用。

2
晚八點后不要進食
當夜晚來臨,人體的活性也會隨之下降,在晚8點后如果進食卻沒有相對應的消耗,那么會使新攝入的蛋白質在體內急劇增加,形成脂肪堆積。

3
堅持有氧運動
“邁開腿,管住嘴”,跑步、減重操、游泳都是不錯的選擇,即可以排除體內多余水分,也可以為身體排毒,健康減重。腰腹部是非常容易堆積脂肪的部位,也是非常難減的地方,日常可以多做收腹動用。

4
降低熱量攝取
在飲食上控制蛋白質、碳水化合物或脂肪攝取,其實都是在降低熱量的攝取。在管住嘴的時候也要保證身體每日營養的攝取才是健康的,也是減重不減發量的關鍵!像黃瓜、紫菜、圣女果、玉米、冬瓜都是減重餐里常見的食物,因為他們不僅含熱量少,而且含人體所需的維生素、蛋白質多。

5
飯前先喝湯
在正式用餐之前可以先喝一碗湯來增加飽腹感,這樣可以減少正餐食物的攝入,還有助于暖胃、幫助消化、加快體內新陳代謝等 作用,但確定不要喝冷湯,溫度低的流性食品會降低體溫,減緩新陳代謝,由其是體質偏寒的小伙伴,影響會更嚴重。

頭發生長需要從體內吸收營養,當身體出現營養不良或營養過剩,都會導致脫發,究其原因都是不健康的節食減重引起的掉發。



