有趣的事實(shí)：世界上較重的芒果也贏得了吉尼斯世界紀(jì)錄，將近3.5公斤，來(lái)自菲律賓。
芒果是碳水化合物的重要來(lái)源，平均大小的芒果含有多達(dá)15克碳水化合物。如果你吃一杯正常大小的芒果片，它將提供你幾乎100%的每日維生素C攝入量。芒果中另一種豐富的維生素是維生素A。較豐富的礦物質(zhì)是鈣，其次是錳、鎂和鐵。還有微量的鋅和鈉。
你從芒果中獲得的其他維生素還有硫胺素、維生素B6、葉酸、維生素K和維生素E。你在吃芒果時(shí)根本不應(yīng)該擔(dān)心你的膽固醇水平，因?yàn)樗鼈兝锩鏇](méi)有任何膽固醇。由于其含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，人們常稱其為超級(jí)食物或超級(jí)水果。
芒果有益健康
雖然甜是芒果較主要的味道，但甜味中往往會(huì)夾雜著一點(diǎn)酸味。根據(jù)不同種類的芒果，有些很甜，有些很酸。除了它們的味道和味道，所有的芒果都給你的健康帶來(lái)了很多好處。以下是前7名。
1.改善皮膚
局部改善改善你的皮膚永遠(yuǎn)不會(huì)有好的效果，除非你給你的身體內(nèi)部健康的營(yíng)養(yǎng)。芒果中含有膠原蛋白。膠原蛋白是使皮膚有彈性和活力的蛋白質(zhì)。吃芒果讓你看起來(lái)較好。你不僅可以吃芒果來(lái)護(hù)膚，甚至可以使用幾種芒果面膜中的任何一種，效果都很好。
2.大腦健康
對(duì)于健康的身體來(lái)說(shuō)，沒(méi)有什么比健康的大腦更重要了。芒果中含有維生素B6，也被稱為吡哆醇，它能幫助大腦產(chǎn)生神經(jīng)遞質(zhì)。更不用說(shuō)，如果你沒(méi)有攝入足夠的維生素B6，你的認(rèn)知能力就會(huì)受到損害。維生素B6也有助于改善哮喘和經(jīng)前綜合癥。
3.減緩老化過(guò)程
進(jìn)入人的大腦的較可怕的想法之一是衰老。再一次，芒果中的膠原蛋白對(duì)防止皮膚出現(xiàn)皺紋有很大的幫助。女性經(jīng)常在臉上涂上厚厚的芒果漿，以獲得芒果驚人的抗衰老功效。
4.堿性化的身體
芒果對(duì)增加身體的堿性有很大的幫助。當(dāng)然，你不想過(guò)多地增加體內(nèi)的堿性水平，所以只吃適量但有規(guī)律的芒果。在芒果中發(fā)現(xiàn)的鉀是堿化y的好方法
5.改善眼睛健康
當(dāng)身體極度缺乏維生素A時(shí)，這種情況會(huì)導(dǎo)致失明。維生素A在保持眼睛健康和視力安全方面發(fā)揮著重要作用。因?yàn)槊⒐写罅康木S生素A，它們應(yīng)該能幫助你擁有健康的眼睛。
6.促進(jìn)骨骼健康
芒果中維生素A和C的含量使它們成為骨骼健康的完美食物。膠原蛋白對(duì)皮膚健康至關(guān)重要，也是使骨骼健康的蛋白質(zhì)。骨骼的纖維部分是膠原蛋白。雖然維生素A對(duì)骨骼健康也起著重要作用，但你應(yīng)該避免攝入過(guò)量，因?yàn)檫^(guò)量的維生素A也會(huì)導(dǎo)致骨骼損傷。
7.促進(jìn)消化系統(tǒng)
芒果能讓你的消化系統(tǒng)不受干擾地工作。芒果中發(fā)現(xiàn)的萜烯和酯有助于減少胃的酸度。芒果的高纖維含量還可以幫助人們遠(yuǎn)離克羅恩病和其他任何與胃和整個(gè)消化系統(tǒng)有關(guān)的疾病。
結(jié)論
現(xiàn)在你知道芒果不僅美味，而且對(duì)你的身體非常健康。嘗試幾種不同的品種，嘗一嘗，挑一個(gè)較能吸引你味蕾的。
果星來(lái)客水果撈與你分享快樂(lè)生活每一天！！！
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