從生理代謝角度來說,脫發(fā)本是一種正常現(xiàn)象。正常的情況下每天掉頭發(fā)在50到100根,但是如果每天掉頭發(fā)多于100根以上且持續(xù)2-3個月以上就應(yīng)該重視了,有可能已經(jīng)造成了脫發(fā)。奇既養(yǎng)發(fā)館加盟提醒:如果人們感覺頭發(fā)明顯比平時掉得多,就應(yīng)該注意從生活等各方面進(jìn)行調(diào)理,以減輕脫發(fā)的程度。

保持心情舒暢,保證充足的睡眠
精神壓力是造成脫發(fā)的重要原因。精神壓抑,狀態(tài)不穩(wěn)定,焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)。壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。要經(jīng)常進(jìn)行深呼吸,散步,做松馳體操等,可消除精神疲勞。每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠,養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣,睡前用熱水泡腳,這些生活習(xí)慣不僅讓人精力充沛也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。
減少洗頭次數(shù)
盡量減少洗頭發(fā)的次數(shù),在氣候干燥的季節(jié),有人一感覺脫發(fā)多就頻繁洗頭,結(jié)果是適得其反,頭洗得越勤,頭發(fā)就掉得越多,一般每周洗頭1~2次就足夠了;洗發(fā)水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型;盡量少用堿性大的香皂洗頭;要多用護(hù)發(fā)素;還可間斷性地在水中適當(dāng)加點食鹽和醋洗頭,這樣可改善和減少脫發(fā),洗頭的水不宜太熱或太冷,洗頭的間隔較好是2~5天,洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩。
按摩頭皮
每天睡覺前和次日起床后,將雙手十指插入發(fā)內(nèi),從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮,每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮,可改善頭皮營養(yǎng),調(diào)節(jié)皮脂分泌,促進(jìn)頭皮血液循環(huán),增進(jìn)局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)。


