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慈來健健康項目誠招有識之士加盟。想賺錢，想加盟，想發(fā)才，拿起電話打給慈來健！
慈來健健康小衛(wèi)士：你以為在養(yǎng)生，其實是在折壽。遠離錯誤的養(yǎng)生法！
1、五谷雜糧粉：吃出糖尿病！
俗話說，多吃五谷，不生雜病！很多人都知道吃五谷雜糧的好處，于是“五谷雜糧粉”悄然流行起來，覺得雜糧粉又方便，好處又多！五谷雜糧一方面含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動；另一方面也有豐富的碳水化合物。
但把雜糧磨成粉后，膳食纖維沒了，剩下的只有淀粉和糖類。常吃五谷雜糧粉對血糖的提升速度更快，對身體極為不利，甚至很有可能吃出糖尿病。
2、每天8杯水：傷了腎！
目前十分流行每天8杯水養(yǎng)生法，但攝水過多會加重心、腎負擔(dān)，所以有心臟病、高血壓、腎病和水腫的人都不能一次大量飲水，因勞動或運動而大量出汗后也不宜一次飲水太多。
3、每天2萬步：毀了膝蓋！
如今人們對健康愈加重視，各種智能運動設(shè)備十分受寵，記錄每天所走的步數(shù)來和好友比賽，于是“曬步數(shù)”也成了朋友圈的一種潮流，很多人每天都走個一兩萬步。但讓我們?nèi)f萬沒想到的是，每天這么走，膝蓋卻廢了！
*提醒：每天走1-3萬步的做法是錯誤的，正常人走6000-10000步*為合適。
4、亂補維生素：吃出結(jié)石！
維生素種類較多，功能各異，不僅對改善維生素缺乏病有 ，而且對一些疾病也有輔助改善作用。但有些人卻夸大維生素的作用，不管生何種病，都把維生素當(dāng)作*品，這是對維生素的一種錯誤認識。如果機體不缺乏維生素，服用維生素就是浪費，甚至?xí)又夭∏椤?/p>
有的人把維c泡騰片當(dāng)作提高免疫力的日常保健品，但其實維生素缺乏者才需要補充，一旦長期過量服用維生素c還會導(dǎo)致尿路結(jié)石，加速動脈硬化。
5、趁熱吃：吃出食道癌！
所謂“舌尖上的中國”*不是須有其名，中國人說起吃來絲毫不含糊。煎、炒、爆、熘、燜……各種烹飪技法為中國式菜肴增添了不少令人難以想象的味道，而這些美味都有一個共同特點，就是“趁熱吃”。
醫(yī)學(xué)研究表明，食物溫度過高時，甚至?xí)苽彻莛つげ⑹怪畨乃溃L此以往，使該部位癌變。
人的食道只能承受50℃-60℃的溫度，超過該范圍食道很容易被燙傷。因此在日常飲食中，不要吃過燙的食物。
慈來健
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