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產(chǎn)后恢復(fù)的重要性女性朋友你們知道嗎？大家都知道生完小孩之后要做月子，以及做月子的重要性，但是大部分女性卻不知道除了做月子，更重要的確實(shí)后續(xù)的修復(fù)工作，產(chǎn)后修復(fù)對(duì)女性的重要性那是非常重要的。據(jù)調(diào)查研究表明，中國(guó)女性的很多疾病都是因?yàn)楫a(chǎn)后恢復(fù)不全而留下的隱患。例如乳房疼痛、脫發(fā)、便秘、頭暈、頭痛、胃腸不適、心悸以及各類疼痛癥。因產(chǎn)后恢復(fù)不良引起各種后遺癥，對(duì)產(chǎn)后媽媽一生的健康產(chǎn)生巨大的影響啊~
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那么產(chǎn)后恢復(fù)有哪些內(nèi)容？通常來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后恢復(fù)主要有以下四個(gè)方面內(nèi)容：
1、基礎(chǔ)調(diào)理
從根本上調(diào)理產(chǎn)后媽媽的體質(zhì)，恢復(fù)氣血運(yùn)行能力。如疏經(jīng)通絡(luò)、補(bǔ)氣養(yǎng)血、肝腎保養(yǎng)、心肺調(diào)理、卵巢保養(yǎng)等。這就是讓媽媽們把生產(chǎn)時(shí)流失的元?dú)饴a(bǔ)充回來(lái)，穩(wěn)固身體的根基。這樣，媽媽們才能由內(nèi)而外散發(fā)新生光彩~
2、清瘀排毒
清除產(chǎn)后媽媽產(chǎn)后身體內(nèi)的殘留毒素，打通體內(nèi)正常代謝通道。如清宮排瘀、潤(rùn)腸通便、降脂排毒、去除殘乳等。這個(gè)比較好理解，比如惡露的清排、通乳，觀察產(chǎn)后的通便情況，都屬于這一類。
3、體形恢復(fù)
恢復(fù)產(chǎn)后媽媽的肌體損傷，恢復(fù)全身體形。控制各種肌體損傷蔓延，使身材回復(fù)到孕前水平。如修身減脂、胸部保養(yǎng)、除妊娠紋等。估計(jì)這個(gè)是很多新時(shí)代辣媽灰常關(guān)注的地方，下面還會(huì)再細(xì)細(xì)講解的~
4、體質(zhì)恢復(fù)
恢復(fù)產(chǎn)后媽媽因孕、產(chǎn)、乳而受影響的器官，于此同時(shí)，使身體達(dá)到動(dòng)態(tài)平衡。如子宮復(fù)舊、盆底康復(fù)、乳房保養(yǎng)等。在這里，產(chǎn)后媽媽身體的調(diào)養(yǎng)、恢復(fù)，乳房的保養(yǎng)等話題就比較重要啦~
產(chǎn)后恢復(fù)雖然重要，但不能著急。建議在產(chǎn)后最初6周，除了盆骨肌肉的鍛煉外不要做任何復(fù)原性鍛煉。實(shí)際上，腹肌會(huì)在頭兩周自然收縮，因此很多肌肉恢復(fù)會(huì)在你什么都不知道的情況下自動(dòng)完成。每天的日常起居就足以滿足最初的鍛煉需要啦~
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