飛翔籃球訓(xùn)練營：怎么訓(xùn)練更科學(xué)有效？

2022-07-16 10:51來源：一路商機(jī)網(wǎng)149人閱讀

籃球運(yùn)動很多人都喜歡，但是幼兒籃球訓(xùn)練卻和成人不同，飛翔籃球訓(xùn)練營初由喬爾·海恩斯于2009年開創(chuàng)，一開始僅有3名學(xué)員，得到了一些家長很好的支持。飛翔籃球訓(xùn)練營認(rèn)為幼兒進(jìn)行籃球訓(xùn)練應(yīng)該注重哪些問題呢？怎么訓(xùn)練更科學(xué)有效呢？

飛翔籃球訓(xùn)練營加盟

幼兒籃球訓(xùn)練方法

一、以培養(yǎng)興趣為主

興趣是幼兒最好的老師，所以在訓(xùn)練幼兒籃球，首先要培養(yǎng)幼兒對籃球的興趣，而王非籃球訓(xùn)練營籃球俱樂部的啟蒙班（4-6歲）課程，讓籃球與游戲相結(jié)合，以學(xué)中玩，玩中學(xué)的教學(xué)方式培養(yǎng)幼兒對籃球的興趣。

二、培養(yǎng)球感

柔韌和靈敏素質(zhì)的練習(xí)能為幼兒培養(yǎng)出良好的球感，為學(xué)習(xí)籃球技術(shù)打下堅實的基礎(chǔ)。球感影響籃球技術(shù)動作的幅度、難度和敏捷度，球感決定一名籃球運(yùn)動員的前途。

常用的柔韌和靈敏性練習(xí)：

1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)高抬。

2、分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地。

3、側(cè)弓步壓腿。要領(lǐng)：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。

4、仰臥舉單腿。要領(lǐng)：兩腿伸直，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。

5、轉(zhuǎn)體。要領(lǐng)：腳跟不要離地。

6、身體后伸。要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟。

7、兩人相互踩腳。要領(lǐng)：腳步靈活，不能用腳踢。

8、站、蹲、坐的練習(xí)。要領(lǐng)：拋球要突然，啟動反應(yīng)要快。

9、轉(zhuǎn)身后搶球練習(xí)。要領(lǐng)：教師用手拋球，學(xué)生轉(zhuǎn)身后搶球。

三、練習(xí)基本功

籃球步法是打好籃球的最基本的技術(shù)之一，利用籃球步法提高運(yùn)動員的快速移動能力。幼兒通過快速移動，不肯鍛煉了身體，還能提高平衡感。

常用的籃球練習(xí)：

1、變速、變向跑。要求：變速、變向時要突然加速。

2、看信號互相追逐。二人一組跑到教練面前時根據(jù)教練的手勢向左或向右變向跑后互相追逐。

3、模仿對方移動。二人一組，一人做移動，另一人做相應(yīng)的移動。

4、看手勢做防守步法的練習(xí)。看教練手勢做各種防守步法和綜合防守步法練習(xí)。各種步法的綜合練習(xí)。

5、可在球場內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習(xí)。

6、一對一防守練習(xí)。一人進(jìn)攻，一人防守。防守者要與進(jìn)攻者保持一定的距離。

飛翔籃球訓(xùn)練營使當(dāng)前我國青少年能夠從小接受到正規(guī)而又系統(tǒng)的籃球技戰(zhàn)術(shù)培訓(xùn)以及先進(jìn)的籃球理念，不僅能夠為今后更好地提高籃球水平打下堅實的基本功,還可以開闊學(xué)員們的眼界、鍛煉意志品質(zhì)，以很大程度的激發(fā)學(xué)員的籃球熱情。